En Atardeceres VID nos encanta compartirte información interesante y útil, por eso hoy te contamos algunas estrategias para darle manejo a la depresión en el adulto mayor.
- Invítalo a que haga actividad física y mentalmente.
- Que consuma alimentos ricos en vitaminas C, B6, B12 y minerales.
- Incentivar buenos hábitos de sueño, ya que el descanso influye en su estado de ánimo.
- Antes de ir a la cama, establecerle un mismo horario para dormir y para despertarse en la mañana.
- Reducirle la cafeína, el azúcar o comidas picantes en la noche y antes de acostarte; que no consuma mucho líquido para evitar deseos de ir al baño.
- Propicia para que haga actividades relajantes como escuchar música, masajes, entre otros.
Nuestro consejo más importante es que amplíe sus círculos sociales, que comparta con su familia y amigos, que conozca personas o ingrese a un centro día o a un club de adultos mayores.
¡Ayúdalo a poner en práctica estas recomendaciones y cuéntanos tu experiencia!
